为什么会肚子赘肉多?,应该怎么减小肚腩呢?

星辰博客 来源:互联网 栏目:美容护肤

爱美之心人皆有之,身体线条的匀称优美已经成了现代女性的共同追求。但是生活水平在不断提高,各种油腻美味的食物也层出不穷,无时无刻不在轰炸着人们的味蕾神经。只要稍微的没有控制住自己的食欲,体重就蹭蹭蹭得飞涨,赘肉增长首当其冲的是肚子。

具体是哪些原因导致大腹便便的呢?

1、暴饮暴食

导致肥胖的根本原因就是过度摄入热量,导致摄入量超过消耗量。大量的食物带来的大量热量,如果没有及时进行消耗热量的活动,无法释放的热量就转化为脂肪囤积在体内。而腹部本身就是众多消化器官的所在地,为使消化系统顺利工作,腹部需要更多的脂肪保护。自然而然的,腹部的脂肪就会越来越多。

2、代谢率下降

代谢率的下降随着年龄的增长会越来越明显,因为器官逐渐老化,体育活动逐渐减少,偶尔的休闲时间也被无穷无尽的工作压榨完。这样势必会导致身体新陈代谢的减缓,从而热量得不到释放,沉淤在腹部的热量就变成了脂肪。

3、久坐不起

久坐不起对于形体的损害绝对是危害极大的,海明威喜欢站着写作不光是为了更简练地表达他的思想,也是为了他那健硕的身材考虑吧。久坐带来的血液不畅问题,代谢迟缓问题,脊椎弯曲问题都将影响肚子上的赘肉生长。

当你无可避免地肚子大了,那么有哪些措施可以拯救你的大肚腩呢?

1、多吃蔬菜水果之类的食物

如雪梨、菠菜、苹果、柚子、葡萄、芒果、西红柿、西瓜以及黄瓜等蔬菜水果之类的食物,这些食物有着共同特点就是含有着丰富的膳食纤维素,能够有效加快肠道的蠕动,促进消化,进而达到瘦肚子的作用与效果。

2、多喝一些蜂蜜柠檬水

有科学研究表明,每天喝一些一些蜂蜜柠檬水,有助于消化,促进新陈代谢,使热量更容易从体内释放。

3、加强体育锻炼

这是每个人都知道的道理,关键在于实施并且坚持。能有效锻炼腹部的运动有仰卧起坐,俯卧撑(女性可以简化俯卧撑动作),游泳等。

每个男人对S型魔鬼身材都毫无抵抗力,每个女人也不喜欢挺着啤酒肚,将军肚的男人,从审美的角度我们应该互相成全。而从医学的角度我们更该对大肚腩说不,毕竟肥胖带来的各种心脑血管疾病是每个家庭都是难以承受的。

小肚的赘肉越来越多怎么办?

也没什么特别的就是小肚的赘肉越来越多感觉都不干穿紧一点的衣服,有没有什么方法可以尽快减掉不反弹!谢谢,给点建议,和方法。开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:您好!首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。

居家3动作轻松去小肚腩

方法一:自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。方法二:养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。

养成6个好习惯,小肚子定消

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水,少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水

腹部按摩减肥法,消除小肚肚

消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法,具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的毛细血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神

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