苹果煮绿豆可以吗(40岁的表姐常用苹果煮绿豆)

星辰博客 来源:互联网 °C 栏目:舌尖美味

夏天到了,谁不想穿啥都漂亮?可一身赘肉却成了很多人甩不掉的烦恼。下面就教您一道“掉秤汤”,多吃点也不怕胖。这道汤的做法是我从表姐那里讨教来的,每年夏季,表姐总会隔三差五用苹果煮绿豆,苹果和绿豆一起吃到底有什么用处?我抱着试试看的想法吃了段时间,真的太神奇了,赶紧来花5分钟看完这篇文章吧!40岁的表姐常用苹果煮绿豆,坚持每周煮2回,很多人不知道有啥用。



40岁的表姐简直就是个衣裳架子,哪件衣服上身都好漂亮,大家都很羡慕她。表姐常说:三分靠练七分靠吃!看看她的食谱你就会发现,这道苹果绿豆汤是她夏季每周都要吃的。

说起解腻刮油的小甜汤,您想到的应该是苹果红枣汤、苹果银耳汤吧?表姐却说:夏天到了,苹果 和绿豆才是绝配!苹果的热量非常低,100克苹果只有52大卡,俗话说:一天一苹果,医生远离我。苹果富含的苹果酸还可以代谢热量;而绿豆的营养价值同样不可小视,绿豆能解暑,还能补充夏季必需的营养元素,绿豆是一种低脂、低热量的食物,填饱肚子也吃不胖。

苹果和绿豆,一个是水果,一个是粗粮,两者貌似不搭,所以很少人会想到把它俩煮到一起。殊不知用苹果和绿豆一起煮,真的很厉害



下面就给大家分享一道苹果绿豆汤,甘甜可口,也非常实用,虽说苹果绿豆汤的做法非常简单,但表姐说煮这道汤时有些小细节很关键,做错可就白喝了。煮苹果绿豆汤,可以把所有食材一股脑放进锅里煮吗?煮苹果绿豆汤时,表姐放了什么配  料?一起来看看她是怎么做的吧!

苹果绿豆汤怎么做?下面就把详细的做 法整理出来给大家。过程图文并茂,有需要的小伙伴,可以收藏一下。



【苹果绿豆汤】

绿豆2把、苹果1个、姜红糖2小块。苹果绿豆汤的饮用方法我整理在文章末尾的小提示里了,您也要注意看一下。

首先要把坏掉的绿豆挑拣出来。绿豆有毛绿豆和明绿豆之分。毛绿豆表皮无光泽,是暗绿色的,它的口感更沙糯,也更容易煮烂,适合煮粥、煮 汤食用,而明绿豆则富有光泽,呈明亮的翠绿色,用明绿豆发豆芽更好。图片上就是适合煮汤的绿豆。

把绿豆用清水反复淘洗两遍,洗绿豆的水温不要太高。再将洗好的绿豆泡在清水里备用 。



在电炖壶或砂锅里做水,水开后倒入绿豆,大火煮开转中火煮制大约25分钟。煮苹果绿豆汤时  有几点需要注意:要把水做开后再倒入绿豆;另外,煮制过程中要盖上盖子, 以减少与空气的接触。

煮绿豆的时间里,我们用盐和小苏打清洗苹果,再用清水冲干净。这样可以去除掉苹果表面的残留,还可以起到杀菌的作用,带皮吃苹果就更卫生 了。您还有其它洗苹果的好方法吗?

把洗好的苹果切成四等份,把苹果核削掉。苹果核中含有少量的有害物质,所以是不能食用的,煮汤前一定要记得去掉苹果核。

 

再把苹果改刀切成片,这里不用切得太薄了,否则煮制后口感就不好了。



此时,绿豆都煮得开花 了,加入苹果片再煮1分钟就可以了。苹果不用长时间加热,这样可以保留 更多的营养。

绿豆苹果汤煮好后,趁热加入2块姜红糖,搅动至完全融化就可以吃了。表姐煮苹果绿豆汤时都要放些姜红糖。为什么呢?加姜红糖 不仅可以令汤水更加美味,更重要的是绿豆偏凉,加入姜红糖可以中 和一下,另外,姜可以帮助刮油,红糖 又能补充一些少吃油 腻食物而缺少的热量。

 

小提示



 苹果绿豆汤虽然有诸多好处,但也不是所有人都适合食用的。如果您不知道自己是否能吃,可以问我哟。



煮制的锅具要保持无油干净。煮出的苹果绿豆汤颜色翠绿又透亮,绿豆和苹果都特别好吃。

苹果绿豆汤要每天都喝吗?不要 每天都喝,隔三差五喝就可以,也不要过 量食用。苹果绿豆汤可以当早餐或午餐喝,不宜晚上喝。全家老少都可以适量饮用。

 40岁的表姐常用苹果煮绿豆,坚持每周煮2回,很多人不知道有啥用。夏天到了,多吃些绿豆能解暑,多吃些苹果可  以补充维生素,苹果和绿豆是天生一对,搭配一起煮营养互补,煮成一锅“刮油”解腻的小甜汤,酸酸甜 甜的非常好喝。

苗条的身形,对于女人来说是同一个追求,同一个梦想!苹果和绿豆这样搭配,坚持每周吃上几回,大肚腩没有了,越吃越苗条,坚持下来小脸也变得红扑扑的呢!您也试试看吧!

“苹果绿豆汤”的分享就到这里了,您觉得绿豆和苹果搭配在一起好吃吗?您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!记得收藏、分享给身边的朋友。关注“会吃的荷包”享受美食不迷路!

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