胃部发胀按摩的穴位(为什么总是感觉胃部胀胀的)

星辰博客 来源:互联网 °C 栏目:知识百科

“医生, 我总是肚子很胀,吃的多也胀吃得少也胀,这胃胀气真 的是让人很不舒服,吃药也不管用,你有好的建议 吗?





明明刚吃饱,怎么不一会儿功夫,就感到肚子闷闷的?这是很多人都有过的经验。东西吃太快 造成的腹胀、腹痛、嗝气、胃灼热感、食欲不振、吃点东西就饱等症状,通称为「消化不良」,尤其 赶时间的上班族,最常出现胀气。

诱发胃胀气的原因有这三点!

1.长期不佳 的进食习惯:

大人总是教育小朋友说:食不言寝不语,吃饭要细嚼慢咽的,然而自己却常常做不到。很多时候都因 为工作而对一日三餐马虎了事。因为这些看似合理的借口,无辜的肠胃就这样被你自己搞坏了,边吃边说话,会让人不自觉地吞下很多空气,吃饭狼吞虎咽更会加重胃胀气。



2.吃太多易产气的食物:

日常生活中,有些食物也是会导致胃部胀气的,如豆类、奶类、高纤食物等,因无法完全被消化,经肠道细菌处理后,容易发酵产生气体,使肠内气体增加,提高胀气发生率。然而个人体质不同,同样一种食 物不见得每个人吃了都会胀气。建议可依照自身经验,若发现吃某些食物特别容易胀气,就应尽量避开。

 

3.患有肠胃系统疾病:

不同胀气部位,其实反映出不同的身体警讯。上腹部的胀气,反映了胃部问题,如胃部功能受损,典型消化不良,进食后出现不适的胃炎、胃溃疡等;下腹部的胀气,则反映了肠道问题,如排便不通畅,肠道内堆积过多粪便的便秘型胀气。



中医治疗胃胀气,多从调理中焦,也就是中医说的脾胃系统下手。中医的脾胃,不单指解剖学上的实质器官,而是包含整个消化道系 统,因此只要脾胃机能恢复,肠道功能自然提升,胃部 不适或胀气的症状也会跟着减少许多。





中医教你三穴道缓解胀 气、助消化

足三里

位置:膝盖骨下方三寸,胫骨前缘一指宽之处。

功用:可用于治疗肠胃疾患,具有调理脾胃、和肠消滞之效。

按法:以指腹按压,觉得有酸胀感为即可,每次按压约 3-5分钟。

内关

位置: 手腕横纹正中,沿着两条筋的中间往上约3个手指宽度之处。



 功效:改善胃胀,亦可用于改善晕车、孕吐情形。

 按法:以指腹稍用力揉压,觉有酸麻感为度,每次按压约3-5分钟。

天枢

 位置: 肚脐往左右两侧旁开约两寸约3根指宽。





功效:促进肠道蠕动,改善腹胀痛、便秘。



  按法:以指腹揉压,每次按压约3-5分钟,可配合用手掌顺着肠道蠕动方向画圆按摩加强效果。

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